Депрессия может быть вызвана отсутствием солнечного света, но его отсутствие может по-настоящему испортить нам настроение и даже хуже – вогнать нас в достаточно продолжительное депрессивное состояние. Именно поэтому мы так любим лето, пляж, купание – кругом столько красок и света. И именно поэтому осень кажется нам такой депрессивной и скучной – серый снег, лужи, темнота среди дня, а серая одежда людей и грязные обочины только больше угнетают возникшее состояние.

следующие способы борьбы с сезонной депрессией

-Делать все, что доставляет вам удовольствие: от любимого блюда до похода в магазин.

- психотерапевтов, которые лечат сезонную депрессию с помощью сеансов фототерапии, для чего используют панель с яркими лампами. В домашних условиях стоит попробовать изменить яркость освещения, чтобы поднять тонус.

- Баня – проверенное средство поднятия настроения и расслабления напряженных мышц.

- Водные процедуры доступны и в домашних условиях. Подойдут теплые ванны с хвойным экстрактом или маслами цитрусовых, а для восстановления суточного ритма – с маслом лаванды или мяты.